Bungee-Training ®

Bungee-Training er et enkelt, funksjonelt og morsomt treningskonsept med bruk av strikk. Det er en komplett treningsøkt som utfordrer utholdenhet, hurtighet, spenst og styrke – der hele kroppen blir utfordret!

 

I Bungee-Training blir flere forskjellige treningsprinsipper kombinert på en ny måte. Man trener mye eksentrisk (holde igjen/bremse bevegelse), noe som er både skadeforebyggende og unikt i en treningsform som dette.

 

Treningsformen er spesielt godt egnet for idretter med hurtig bevegelse, høy intensitet og deltakere som liker effektiv intensitetstrening. Bungee-Training er meget godt egnet for trening av sammensatte styrkeøvelser som kombinerer feks overkropp med kjerne.

 

Bungee-Training er perfekt for trening sammen med andre, feks i gruppetrening. Trener man sammen med en partner kan man gjøre øvelser etter intervallprinsippet. Den ene holder igjen i strikken, mens den andre utførere en øvelse.

 

Bungee-Training kan brukes i gruppetrening, lagidrett, innen personlig trening, overfor idrettsutøvere eller innen terapi. Det er partner, instruktør, personlig trener eller trener innen idretten som motiverer deg til å holde oppe intensitet, frekvens og trøkket i treningen samtidig som man beholder kontroll og jobber med en god teknikk og kvalitet i øvelsene.

 

Bungee-Training kan man også utføre individuelt ved feks å feste strikken i en dør, en krok, en stolpe, et tre eller liknende.
Fordeler ved Bungee-Training:
  • Lett å komme i gang
  • Enkel og funksjonell trening
  • Vanskelighetsgrad justerer deltakerne selv underveis slik at det blir personlig tilpasset
  • Brukes til å trene både styrke, balanse, motorikk, hurtighet, spenst og kondisjon
  • Gir god kompetanse om skadeforebyggende øvelser
  • Gir god støtte i posisjoner når du mest trenger det, og solid motstand når du vil bli bedre
  • Man jobber i par, motiverer og driver frem hverandre (blir ‘Personlig Trener’ for hverandre)
  • Man trener sammen og lærer å gi hverandre tilbakemelding
  • Det er skikkelig morsomt og inspirerende, og skaper veldig god stemning underveis
  • Kan brukes både ute og inne
  • Passer for alle – uansett aldersgruppe, kjønn, fysisk nivå, etc
  • Tar liten plass, lett å ta frem, lett å rydde bort
  • Lave kurskostnader, lave investeringer, ingen årlige avgifter
 

Bli sertifisert Bungee-instruktør

Meld deg på kurs