was successfully added to your cart.

Nye Bungee-Training instruktører 03.12.16

By December 5, 2016News, Uncategorized

Årets 15. Bungee sertifiseringskurs ble arrangert lørdag 3. desember i Oslo. Med strålende innsats ble 14 nye instruktører sertifisert etter 4 timers kurs hvor de fikk solid innsikt i Bungee-Training, arbeidet med å utvikle Bungee-program og testet seg selv som instruktører.

20161203_130532_1480929228427

Kurset ble ledet av Bungee Master-instruktør Lotte Oxholm.

 

Kurset ble lagt opp med teoretisk innføring i Bungee-Training og deretter en prøvetime hvor deltakerne ble godt kjent med Bungee-Training og prinsippene.

 

Deretter ble det workshop hvor deltakerne gruppevis utarbeidet Bungee-program for ulike idretter. Programmene ble demonstrert og deltakerne fikk prøvd seg som instruktører mens resten av gjengen gjennomførte øvelsene i deres Bungee-program.

 

 

img_4590

Audun Sunde med tung belastning i rotak mens partner er Roar Granheim

 

 

img_4226

Rigmor Toft Michelsen i 40-sekunders intervall med høye kneløft og motstand i strikken. Bak står Elisabeth Reed Eng.

 

 

img_4354

Bak skaper Siv Anita B. Skaug god motstand for Inger-Katrin Kolvik Larsen, som presser på og rekker akkurat frem til Lotte Oxholm.

 

 

img_4700

Terje Dahl i heftige sidedrag – 8 på hver side kjennes!

 

 

img_4266

Siv Anita B. Skaug i sidehopp med økende motstand i strikken. Simulerer forsvarsspiller i håndball.

 

img_4356

Lotte Oxholm demonstrerer hvordan instruktørene kan motivere underveis, og får Trine Rishovd til å yte ekstra for å nå frem!

 

 

img_4876

Fra venstre: Elisabeth Reed Eng, Roar Granheim, Terje Dahl, Inger-Katrin Kolvik Larsen og Nina Røkkum.

 

 

img_4837

Tid for workshop. Deltakerne arbeider i grupper og utarbeider treningsprogram for ulike idretter.

 

 

img_4768

Diskusjon omkring øvelser som er velegnet for fotballspillere. Terje Dahl, Rigmor Toft Michelsen og Elisabeth Reed Eng. Lotte Oxholm med ryggen til.

 

 

img_4787

Arbeidsgruppene demonstrere øvelsene som inngår i programmet deres før alle deltakerne skal gjennomføre hele programmet. Her ved Elin Otterholm, Siv Anita B. Skaug og Christopher Polden.

 

Alle gruppene viser sine programmer, og alle deltakerne gjennomfører programmet og evaluerer i etterkant.

 

 

img_4840

Fredrik Hagavik og Martin Bollum demonstrerer øvelser for boksing.

 

 

img_4348
Roar Granheim og Sunniva Huglen i god driv!

 

 

img_4903

Elin Otterholm strålende fornøyd med kurset!!

 

 

20161203_130532_1480929228427

Strålende innsats av Bungee-instruktørene.

 

Bak f.v: Elisabeth Reed Eng (Treningsverkstedet), Roar Granheim (Arca Friskere Arbeidsplasser), Elin Otterholm (Toten Treningssenter), Terje Dahl (Drøbak Frogn Idrettslag), Sunniva Huglen (Arca Friskere Arbeidsplasser), Martin Bollum (Condis Lørenskog), Trine Rishov (Studentidretten i Trondheim) og Christopher Polden (Toten Treningssenter).

 

Foran f.v: Rigmor Toft Michelsen (Treningsverkstedet), Inger-Katrin Kolvik Larsen (Studentidretten i Trondheim), Siv Anita B. Skaug, Nina Røkkum (Studentidretten i Trondheim), Fredrik Hagavik (Condis Lørenskog) og Audun Sunde (Arca Friskere Arbeidsplasser).

 

Foran: Lotte Oxholm